Τον τελευταίο καιρό όλο και πιο συχνά ακούμε για τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού με λεμόνι για τον οργανισμό μας.
Τα λεμόνια είναι εσπεριδοειδή φρούτα, πλούσια σε βιταμίνη C που ενισχύει την ομορφιά σας, ανανεώνοντας το δέρμα από μέσα φέρνοντας μια λάμψη στο πρόσωπό σας. Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη για την υγεία του νερού με λεμόνι είναι ότι βοηθά στην ταχύτερη απώλεια βάρους, δρώντας έτσι ως μια θεραπεία απώλειας βάρους.
Το νερό με το λεμόνι καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το σώμα.
Το νερό με λεμόνι αποτελεί το τέλειο «πρωινό ρόφημα», καθώς βοηθά το πεπτικό σύστημα και καθιστά τη διαδικασία για την εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα πιο εύκολη. Αποτρέπει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας, διασφαλίζοντας την ομαλή λειτουργία του εντέρου.
Διατροφική Αξία των λεμονιών
Ένα ποτήρι χυμού λεμονιού περιέχει λιγότερο από 25 θερμίδες. Είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες (πηκτίνη). Επίσης, έχει φαρμακευτικές αξίες και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Ακόμα, περιέχει ίχνη σιδήρου και βιταμίνης Α
Το λεμόνι, ένα φρούτο δημοφιλές για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, βοηθά στη διατήρηση της υγείας του ανοσοποιητικού σας συστήματος και ως εκ τούτου, σας προστατεύει από τους περισσότερους τύπους λοιμώξεων. Επίσης, παίζει το ρόλο του καθαριστή του αίματος.Το λεμόνι είναι ένα υπέροχο αντισηπτικό και σε συνδυασμό με νερό κάνει θαύματα για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα καρδιάς, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο. Γι'αυτό, κάντε μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας το να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι το πρωί για να να απολαμβάνετε τα οφέλη υγεία που προσφέρει. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τα οφέλη του νερού με λεμόνι.
Οι 16 λόγοι που πρέπει να πίνεις κάθε πρωί, ζεστό νερό με λεμόνι. Διάβασε και ξεκίνα από σήμερα.
1) Το λεμόνι είναι μια εξαιρετική και πλούσια πηγή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ανεπάρκειες του ανοσοποιητικού συστήματος
2) Τα λεμόνια περιέχουν φυτικές ίνες πηκτίνης που είναι ιδιαίτερα επωφελής για την υγεία του παχέος εντέρου και επίσης χρησιμεύουν ως ένα ισχυρό αντιβακτηριακό
3) Εξισορροπεί τα επίπεδα του pH στο σώμα
4) Λαμβάνοντας ζεστό χυμό λεμονιού το πρωί βοηθά να ξεπλύνετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας
5) Βοηθά την πέψη και ενθαρρύνει την παραγωγή (έκκριση) της χολής
6) Είναι επίσης μια μεγάλη πηγή κιτρικού οξέος, κάλιου, ασβεστίου, φώσφορου και μαγνήσιου
7) Βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης και τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων βακτηρίων που προκαλούν λοιμώξεις και ασθένειες
8) Βοηθά τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις και τα γόνατα, καθώς διαλύει το ουρικό οξύ
9) Βοηθά στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος
10) Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο λεμόνι βοηθά να θρέψει τον εγκέφαλο και τα νευρικά κύτταρα
11) Ενισχύει το συκώτι, παρέχοντας ενέργεια στα ηπατικά ένζυμα όταν είναι πολύ αραιά
12) Βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του ασβεστίου και του οξυγόνου στο ήπαρ. Σε περίπτωση που νιώσετε έξαψη στην καρδιά σας, λαμβάνοντας ένα ποτήρι συμπυκνωμένου χυμού λεμονιού μπορεί να προσφέρει ανακούφιση
13) Παρέχει τεράστια οφέλη για το δέρμα και εμποδίζει το σχηματισμό των ρυτίδων και της ακμής
14) Βοηθά στη διατήρηση της υγείας των ματιών και βοηθά στην καταπολέμηση των προβλημάτων όρασης
15) Ενισχύει την παραγωγή των πεπτικών υγρών
16) Ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην ανασυγκρότηση των αλάτων του σώματος, ιδίως μετά από ένα επίπονο πρόγραμμα εκγύμνασης
Το πρωί που ξυπνάμε καλό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Είναι πολύ σημαντικό το νερό που θα καταναλώσουμε να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Το πολύ ζεστό νερό θα καταστρέψει όλα τα θρεπτικά στοιχεία και τα ωφέλημα ένζυμα του λεμονιού (Αυτό ισχύει για όλα τα τρόφιμα). Επίσης, το πολύ κρύο ή πολύ ζεστό νερό μπορεί να σοκάρει τον οργανισμό μας που μόλις ξυπνά!
Έτσι, ξυπνώντας το πρωί γεμίζουμε ένα ποτήρι με νερό και προσθέτουμε φρέσκο χυμό λεμονιού. Η ποσότητα του λεμονιού που θα χρησιμοποιήσουμε για ένα ποτήρι νερό δεν πρέπει να ξεπερνά την ποσότητα του χυμού από μισό λεμόνι. Το μίγμα αυτό, του νερού με το χυμό από το λεμόνι πρέπει να το καταναλώσουμε άμεσα και γρήγορα. Καλό είναι μετά την κατανάλωση του νερού να μην καταναλώσουμε κάτι άλλο, για την επόμενη μισή ώρα ώστε να το αφήσουμε να δράσει και να έχουμε όλα τα οφέλη του.
Πέρα όμως απ' όλα αυτά θα μπορούσαν να υπάρχουν και μειονεκτήματα;
Εκτός από τα πολλά οφέλη αυτού του ροφήματος έχουμε και κάποια μελανά σημεία που πρέπει να γνωρίζουμε.
Καλό θα ήταν να γνωρίζετε ότι το οξύ που περιέχουν τα λεμόνια και γενικότερα τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν διάβρωση του σμάλτου των δοντιών μας. Καλό λοιπόν θα ήταν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πρίν την κατανάλωση του ροφήματος ή εν γένει εσπεριδοειδών. Θα μπορούσαμε απλά να ξεπλύνουμε το στόμα μας με άφθονο νερό έπειτα από την κατανάλωση του ροφήματος και να βουρτσίσουμε αργότερα.
Η μεγάλη οξύτητα επίσης μπορεί να προκαλέσει καούρα οπότε αν είστε επιρρεπείς με θέματα στομάχου ίσως η κατανάλωση του ροφήματος να μην είναι και τόσο καλή ιδέα για εσάς.
Paranoikos.gr
Δημοσίευση σχολίου
Πληκτρολογήστε εδώ τα σχόλια σας..